odpowiedzi do

Dziękuję za odpowiedzi i porady. Gimnastykę trenowałam 9 lat do 15 roku życia w szkole sportowej, większość z nas wyglądała podobnie i zawsze słyszałam że przez nią mam taką budowę jaką mam - więc żyłam w błędzie :) Dziękuję za tą opinię chociaż rozumiem, że jest to równoznaczne z tym, że za bardzo nie da się tego skorygować ( w sensie zmniejszyć [...]

[...] ale jak pojawia się problem dotyczący stylu tekstów dopiero co prze niego przeczytanych i nie komentowanych pod kątem stylu, wnet wpada w lament i stwierdza, że nie czytał odpowiedzi na swoje uwagi, a to ponieważ się tego czytać nie da, gdyż styl taki owaki - wszystko to zaraz jak tylko powstała grupa, która kwestię stylu podniosła na forum [...]

[...] skladac bo jak nam silownie zlikwiduja to bedzie problem Metodyk, dzieki ... w sumie potwierdziles moje przypuszczenia, ale nie chcialem o nich pisac co by nie sugerowac odpowiedzi moze za tydzien zrobie jeszcze jedna serie z krótszymi ruchami na ciezarach +280kg. albo wrzuce do nastepnej metody stojaki nizsze i wyzsze. teraz chwila [...]

[...] sie nie zaczyna ani sie nie konczy chill out Jason16 zauważyłem ze nie umiesz przyjmować krytyki komentujesz fotki ? filmy? cele? czy moze mi sie wydaje ze komentujesz odpowiedzi na spam ? albo czemu komentujesz moj temperament? to forum psychologiczne? tylko wszystko starasz się tłumaczyć. i fajnie zeby kazdy staral sie tlumaczyc o co [...]

[...] procentowy węglowodanów na rzecz zdrowych tłuszczy, udział procentowy białka pozostawiłbym bez zmian, więcej informacji udzielę gdy rozpiszesz posiłki o których pisałem w odpowiedzi 1. Tylko moje BMI wtedy będzie równało się 25,7 - nadwaga Wszystko będzie zależało od proporcji pomiędzy masą mięśniową a poziomem tkanki tłuszczowej, jeżeli [...]

[...] Kiedy idziemy w schemat siła+szybkość+wytrzymałość, wchodzimy w crossfit. A w CF nie ma świadomego kształtowania sylwetki; tu sylwetka sama kształtuje się w odpowiedzi na bodźce jakim jest poddawana. Przysiad&Co. w połączeniu z wysoką intensywnością treningów wytrzymałościowych => mocny korpus, duże kaptury, mocne uda przy niskim [...]

b ede jakos po 21.i wracam do pytania zagadki na które nikt nie odpowiedzieł.dlaczego baba jest z chłopem?w odpowiedzi trzeba całkowicie pominac uczucia%-)

"Slychac, ze dzwoni, ale nie wiadomo w ktorym kosciele" Tak mawial moj nauczyciel geodezji, jak szedlem do odpowiedzi Mianowicie, musisz ulozyc sobie konkretna diete. To podstawa! Bez niej nie bedzie efektow. Musisz wiedziec co i kiedy mozesz zjesc. Ureguluj posilki. Sprobuj CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ Super dieta przy takiej [...]

Pomijając to, co napisała Ruda... Nie udzieliłaś odpowiedzi na pytanie o argumenty przemawiające za takim, a nie innym treningiem. "bo czułam niedosyt w treningu takim a takim" nie jest żadnym argumentem. Argumentem jest np. chęć zwiększenia wyrzutu hormonu wzrostu, aktywacja w szybko-/wolnnokurczliwych włókien, przełamanie stagnacji itp. [...]

[...] ze zwiekszenie objetosci osocza jest jednym z pierwszych korzystnych przystosowan ogranizmu do regularnego treningu aerobowego. Wzrost rozcienczenia osocza powstaje wiec w odpowiedzi na codzienny trening i szybko powraca do stanu poczatkowego po zaprzestaniu regularnego treningu. Stopien pseudoanemi zalezy od rodzaju wykonywanego wysilku, jest [...]

[...] mi może tu odpowieć bo na pewno to ta sama osoba co odpowiada na maile wyslane do supportu , a widze ze jest co jakis czas tu dostepny : dlaczego nie dostalem jeszcze zadnej odpowiedzi o wygranej nagrodzie za pazdziernikowy etap activscore choć juz do innych osób takie wiadomości zostały wysłane , i kiedy otrzymam nagrode za wrzesniowy etap ??

[...] ona na tym, że pierwszą serię zaczynam z zapasem około 4-5 powtórzeń. Co serię zwiększam ciężar, na tyle, że w ostatniej seri te 8 powtórzeń jest już wykonywane na maxa. Spotkałem się z takim sposobem trenowania, ale być może nie jest on najlepszy więc zawsze mogę to zamienić np. na progresje 10/8/8/6 co sądzicie? Dzięki za odpowiedzi Pozdro.

[...] sytuacji nie dziwi .Zobaczymy jak się sprawa rozwinie,mam nadzieję że dadzą brazylijczykowi szanse o tytuł bo na nią zasługuję. P.S Sory ze odświeżam post z lipca ale wiadomość jest istotna a tylko 5 odpowiedzi na nią dla porównania amatorstwo typu kimbo,popek po kilkadziesiat odpowiedzi . Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-09-13 20:45:42

[...] dłużej niż 6 tygodni (bo słyszałem żę tyle powinnie trwać cykl kreatynowy). Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

Dziekuje za odpowiedzi, jutro wniose poprawki do tego planu, a co do wagi to od niedawna staram sie jak najwiecej przybierać na masie, oczywiscie w ramach diety, a że chce jakoś wyglądać to stąd trening na rzeźbe :)

Oj to tak pół żartem było, chciałem Was zmobilizować do szybkiej odpowiedzi ;) Sogi w drodze, jak wejdą.

siema, mam szybkie pytanko i potrzebuje szybkiej odpowiedzi, bo za pare h ide na silownie. otoz: znalazlem w szafce 2x probki crea fusion massacra, ktore dostalem do zestawu odzywek, ktore zamowilem, jedna saszetka to 1/2 porcji, a ze mam dwie to jest pelna jedna porcja. Mam pytanie czy sobie to wziac przed treningiem jako normalna porcja 55gram [...]

[...] normy. Co myślicie na temat tych wyników? Chodzi mi głównie o prolaktyne bo niby wynik mieści się w normie ale czy nie mam jej trochę za dużo jak na swój wiek? BAN_gring0 dzięki za konkretną i zwięzłą odpowiedź na jedno z moich pytań:) w końcu ktoś się odpowiednio wypowiedział, mam nadzieję że dostanę jeszcze więcej odpowiedzi drodzy forumowicze

[...] aby zbudowac sile. Nie zalezy mi na masie a wlasnie na sile. Nie wszystko mi sie w tej ksiazce podobalo ale i tak warto kupic. Panowie, dziekuję za sensowne i podbudowujące odpowiedzi. W karate stawiam pierwsze kroki (w mlodosci trenowalem kubg-fu) wiec sparringów nie ma jeszcze. Nie moge wiec powiedziec jak to jest z kontuzjami. Dzisiaj sie [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING [...]